Yoga, Pilates & Vacances

avec l’association Nandini Yoga du 25/08/15 au 01/09/15 à Monopoli (région des Pouilles).

Le stage est complet ! 

 

Dépaysement total pour ce stage d’une semaine qui se déroulera à Monopoli, au coeur des Pouilles italiennes. Nous séjournerons à la Villa Alma, belle bâtisse de pierres blanches agrémentée d’un jardin de 3 500M2 et d’une piscine. L’équipe de la villa (personnel administratif, cuisinière et chauffeurs), habituée à recevoir des stagiaires, sera là pour faciliter notre séjour et veiller à son bon déroulement.
Les journées débuteront par une courte méditation dans un espace réservé au sein de la villa ou sur la plage.  Chaque jour, matin et soir, un cours de Pilates et un cours de Yoga vous seront proposés de façon complémentaire dans l’une des deux belles salles de cours. Ainsi, les cours de Pilates du matin favoriseront, entre autres, la compréhension et la tenue des postures de l’après-midi (apprendre à mobiliser ses abdos profonds, favoriser l’ouverture du bassin et du plexus solaire, surveiller son alignement, etc).Les soirées se termineront par une méditation suivie d’une conférence ou d’une sortie dans les environs.
Au cours de notre séjour à la villa Alma, nous aurons la possibilité de visiter de très jolis lieux, dont le village troglodyte de Matera et les trullis d’Alberobello, tous les deux classés au patrimoine mondial de l’UNESCO (voir page Visites & temps libre). Deux minibus seront à notre disposition pour les visites et nous conduire chaque jour à la plage (inclus dans le prix).
À qui s’adresse ce stage ?
À tous ! mais il est recommandé d’avoir une pratique d’un an dans l’une des deux disciplines ou un entraînement sportif régulier. En effet, même si nous avons l’habitude d’animer des cours tous niveaux et d’adapter exercices et postures aux possibilités de chacun, il est préférable d’avoir quelques notions de base. Nous vous demandons aussi de l’enthousiasme, une envie de partager ce stage avec les autres participants (environ une dizaine) et d’être en bonne condition physique. (Voir détails du stage dans la rubrique programme.)

www.yoganandini.com